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Escoge alimentos que reducen el cortisol y la adrenalina. Este es el caso de los pescados grasos (salmón, sardinas, caballa ...) del aceite de colza o el aceite de nuez, ricos en ácidos grasos omega-3. El magnesio también es muy eficaz contra el estrés, consume regularmente frutas y verduras que contienen mucho, como las espinacas, el brócoli y el plátano.

Los gourmets se deleitarán: lleno de antioxidantes y magnesio, el chocolate negro es excelente para combatir el estrés. Si tienes gula, un cuadradito con algunas nueces ¡te sentará fenomenal!

Por último, contra el estrés oxidativo, elije frutas y verduras ricas en vitamina C, como las grosellas negras, cítricos, kiwis, pimientos y coliflor.

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